نوع و تیپ بدنی خود را چگونه بشناسیم ؟ به گفته ی بسیاری از کارشناسان بدنسازی شناخت نوع و( تيپ بدنی ) رزشکاران و طراحی برنامه ورزشی و بدنسازی مرتبط با این تیپ ها می تواند سبب تسریع دستیابی به نتایج هدف گذاری شده گردد. در این مقاله به تقسیم بندی انواع تیپ های بدنی…

احتمالاً برای اکثر شما پیش آمده است که در طی یک دوره ورزشی بنا به دلایل مختلف مجبور شده باشید به یکباره مدتی ورزش کردن را کنار بگذارید. صرف نظر از اینکه بازگشت مجدد به آن دوره ورزشی و دستاوردهای آن دشوار تر از قبل خواهد بود یکسری آسیب هایی نیز بر روی سلامت شما…