بهتر است برای شرکت در کلاس اسپینینگ ابتدا یکسری پیش نیاز ها و نکات شرکت در این کلاس ها مورد توجه افراد مبتدی قرار گیرد تا بدون هیچگونه مشکلی بتوانند از این کلاس ها لذت برده و به اهداف مد نظر خود دست یابند. در این مقاله به این نکات اشاره ای مختصر خواهیم داشت…
در ادامه سلسله مقالات مرتبط با ورزش اسپینینگ (spinning) ، اینبار به نکات مهم و ضروری ورزش اسپینینگ خواهیم پرداخت . ابتدا بررسی خواهیم کرد که آیا این ورزش می تواند باعث آسیب رسانی به بدن شود یا خیر و در ادامه محدوده ی سنی کسانی که می توانند به این ورزش بپردازند بیان خواهد شد…
ورزش اسپينينگ : ورزشی هوازی است که به صورت اینتروال که علاوه بر بالا بردن سطح آمادگی جسماني چربي سوزيبالایی نیز دارد . تقريباً در هر ۴۵ دقیقه حداقل ۶۰۰ کالری که با توجه به آمادگی جسمانی افراد متفاوت است . لزابا صرف کوتاهترین مدت بیشترین نتیجه مشاهده میشود . نام اسپينينگ : اسم مستعاری…