ورزش قایقرانی از جمله رشته های ورزشی ای است که مورد استقبال خوب بانوان قرار گرفته است. قایقرانی بانوان در سال های اخیر رشد زیادی داشته و ورزشکاران این رشته توانسته اند حتی مدال های آسیایی نیز کسب نمایند. برای اینکه از نزدیک با این رشته ورزشی آشنا شوید بهتر است به دریاچه مجموعه ورزشی…
۱۵ تا از بهترین باشگاه های بدنسازی بانوان در تهران (تاپ ترین) پیدا کردن باشگاه بدنسازی بانوان خوب با امکانات و تجهیزات مناسب دغدغه این روزهای بسیاری از بانوان ورزشکار شده است . مهم بودن این نکته به این دلیل می باشد که اگر امکانات ،تجهیزات ویا حتی مربی مناسبی در باشگاه وجود نداشته باشد.نه…
شنا تو استخر به خصوص تو فصلای گرم سال خیلی لذت بخشه و رونق داره. هیچ شهری به اندازه تهران استخر نداره و تقریباً محله ای رو نمیشه پیدا کرد که استخر نداشته باشه. برای خیلی از پدر مادرا اینکه بچشونو کدوم استخر ببرن که هم از لحاظ تمیزی و بهداشتی مناسب باشه و هم…
بدنسازی بانوان و باورهای غلط و درست : بدنسازی بانوان نه تنها بدن زن را مردانه نمی کند بلکه به بدن فرم دخترانه تری می دهد. اشتباه بسیاری از زنان در این است که بدنسازان زن را قهرمانان استروئیدی می پندارند که دارای بدن هایی مردانه و خشن هستند اما واقعیت این است که تمام…
در ابتدا کمی با ورزش تی ار ایکس trx بیشتر اشنا شویم : آن تسمه های سیاه و زرد که در بسیاری از باشگاه ها آویزان هستند،تی ار ایکس trx است به معنای تمرین معلق تی آر ایکس trx ورزشی کامل که به جای تکیه بر دستگاه ها یا دمبل ها از وزن بدن خود…
دستگاههای بدنسازی و عضلات درگیر کننده: دستگاههای بدنسازی به لوازمی اطلاق می شود که با استفاده از آنها سوخت و ساز بدن بالا رفته و همچنین باعث تقویت، حجم بیشتر، کات شدن و در نتیجه قوی شدن عضلات می شود. در علوم زندگی امروزی استفاده از لوازم ورزشی بسیار رایج شده است و بیشتر افراد…
آشنایی با صبحانه ورزشکاران حرفه ای : در این مقاله قصد داریم چند نوع از صبحانه ورزشکاران حرفه ای که شامل تمامی مواد غذایی میشوند را به شما معرفی کنیم. با توجه به اینکه وعده صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی برای ورشکاران به شمار می آید بهترین صبحانه از نظر علم تغذیه در…
ورزش بولینگ تا همین چند سال پیش از آن دسته از ورزش هایی نبود که هر کسی توفیق امتحان کردنش را داشته باشد ولی در چند سال اخیرافراد خوشبختانه با گسترش باشگاه های بولینگ و افزایش امکانات سالن های بولینگ، امکان استفاده از این ورزش برای بسیاری از افراد در شهر های بزرگی همچون تهران مهیا شده…
تاثیر آب درمانی ( هیدروتراپی ) برای رفع خستگی ورزشکاران از گذشته های دور یکی از راه های ساده برای رفع خستگی پس از کار، ورزش و مسابقات استفاده از آب بوده است . همه ما تجربه گرفتن یک دوش آب گرم پس از انجام فعالیت های بدنی سنگین همچون بدنسازی در باشگاه ورزشی را…
نوع و تیپ بدنی خود را چگونه بشناسیم ؟ به گفته ی بسیاری از کارشناسان بدنسازی شناخت نوع و( تيپ بدنی ) رزشکاران و طراحی برنامه ورزشی و بدنسازی مرتبط با این تیپ ها می تواند سبب تسریع دستیابی به نتایج هدف گذاری شده گردد. در این مقاله به تقسیم بندی انواع تیپ های بدنی…