احتمالاً برای اکثر شما پیش آمده است که در طی یک دوره ورزشی بنا به دلایل مختلف مجبور شده باشید به یکباره مدتی ورزش کردن را کنار بگذارید. صرف نظر از اینکه بازگشت مجدد به آن دوره ورزشی و دستاوردهای آن دشوار تر از قبل خواهد بود یکسری آسیب هایی نیز بر روی سلامت شما…

در این مقاله به اختصار به فواید و مضررات ورزش پیلاتس خواهیم پرداخت و در انتها بیان خواهیم کرد که این ورزش برای چه کسانی می تواند مفید واقع شود.  همچنین در صورت تمایل می توانید با کلیک بر روی بنر زیر، لوازم ورزشی پیلاتس را در وب سایت دیجیکالا مشاهده و در صورت تمایل…

ورزش پیلاتس ( pilates ) نام خود را از ابداع کننده اش، یعني یوزف هوبِرتوس پیلاتِس (Joseph Hubertus Pilates) گرفته است. این ورزش ، روشی برای بهبود آمادگی جسمانی است که چند سالی است در کشورمان ایران مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. در ادامه این مقاله به معرفی این ورزش خواهیم پرداخت. تاريخچه ورزش…

بهتر است برای شرکت در کلاس اسپینینگ ابتدا یکسری پیش نیاز ها و نکات شرکت در این کلاس ها مورد توجه افراد مبتدی قرار گیرد تا بدون هیچگونه مشکلی بتوانند از این کلاس ها لذت برده و به اهداف مد نظر خود دست یابند. در این مقاله به این نکات اشاره ای مختصر خواهیم داشت…

در ادامه سلسله مقالات مرتبط با ورزش اسپینینگ  (spinning) ، اینبار به نکات مهم و ضروری ورزش اسپینینگ خواهیم پرداخت . ابتدا بررسی خواهیم کرد که آیا این ورزش می تواند باعث آسیب رسانی به بدن شود یا خیر و در ادامه محدوده ی سنی کسانی که می توانند به این ورزش بپردازند بیان خواهد شد…

ورزش اسپينينگ : ورزشی هوازی است که به صورت اینتروال که علاوه بر بالا بردن سطح آمادگی جسماني چربي سوزيبالایی نیز دارد . تقريباً در هر ۴۵ دقیقه حداقل ۶۰۰ کالری که با توجه به آمادگی جسمانی افراد متفاوت است . لزابا صرف کوتاهترین مدت بیشترین نتیجه مشاهده میشود . نام اسپينينگ : اسم مستعاری…

معرفی ورزش تی آر ایکس ورزش تی آر ایکس که به اختصار TRX یا (Total Body Resistance Exercise) نوشته می شود عبارت است از یک بند چتر بازی و دو دسته که هیچ گونه کشی در آن بکار نرفته و بسیار محکم و مقاوم می باشد كه فرد با آویزان شدن از آن و با…

ویژگی های باشگاه ورزشی درجه یک هر باشگاه ورزشی بایدحداقل دارای یکسری از امکانات و خدمات رفاهی باشد. برخی از باشگاه ها با افزایش امکانات و خدمات خود سعی می کنند تا این تسهیلات رفاهی را در بهترین حالت خود مهیا کرده تا بتوانند ورزشکاران بیشتری نسبت به رقبای خود جذب کنند. در این مقاله…

امروزه با رشد روز افزون مراکز ورزشی در کشور، همچون باشگاه های بدنسازی ، مراکز تناسب اندام و مجموعه های ورزشی و …  انتظارات مشتریان از کیفیت خدمات ارائه شده نیز فزونی یافته است. لذا تمرکز بر رضایت مشتریان در بازار رقابتی این صنعت و بهبود مستمر عملکرد، باید از اهداف بنیادي این مراکز باشد.…

 روشهای انتخاب یک باشگاه بدنسازی مناسب با اینکه امتحان کردن باشگاه‌بدنسازی مختلف برای کسب تجربه بد نیست اما پیدا کردن یک باشگاه بدنسازی مناسب می تواند یکی از سخت ترین قسمت های برنامه تناسب اندام شما باشد. خیلی ساده است: چرا باید جایی بروید که احساس ناراحتی کنید یا مطابق میلتان نباشد؟ پاسخ این است:…