۱۵ تا از بهترین باشگاه های بدنسازی بانوان در تهران (تاپ ترین) پیدا کردن باشگاه بدنسازی بانوان خوب با امکانات و تجهیزات مناسب دغدغه این روزهای بسیاری از بانوان ورزشکار شده است . مهم بودن این نکته به این دلیل می باشد که اگر امکانات ،تجهیزات ویا حتی مربی مناسبی در باشگاه وجود نداشته باشد.نه…
دستگاههای بدنسازی و عضلات درگیر کننده: دستگاههای بدنسازی به لوازمی اطلاق می شود که با استفاده از آنها سوخت و ساز بدن بالا رفته و همچنین باعث تقویت، حجم بیشتر، کات شدن و در نتیجه قوی شدن عضلات می شود. در علوم زندگی امروزی استفاده از لوازم ورزشی بسیار رایج شده است و بیشتر افراد…
تصمیم برای ثبت نام در یک باشگاه بدنسازی ویژه بانوان به جای باشگاه بدنسازی معمولی که روزها در اختیار بانوان است و عصرها در اختیار آقایان شاید در نگاه اول برای برخی چندان مهم تلقی نشود. ولی برای برخی دیگر از بانوان صرف زمان و هزینه بیشتر برای رفتن به یکی از این باشگاه ها بنا به…
دستگاه هاي بدنسازي در باشگاه عضلات هدف قدام سينه (chest): -سينه اي بزرگ ( pectoralis major) -سينه اي كوچك (pectoralis minor) -دستگاه شنا سوئدي -ميز پرس سينه هالتر -ميز پرس بالا سينه هالتر -ميز پرس زير سينه هالتر -دستگاه پرس سينه -دستگاه پرس بالا سينه -فلاي -دستگاه پرس سينه نشسته -دستگاه قفسه سينه نشسته -دستگاه…
روشهای انتخاب یک باشگاه بدنسازی مناسب با اینکه امتحان کردن باشگاه‌بدنسازی مختلف برای کسب تجربه بد نیست اما پیدا کردن یک باشگاه بدنسازی مناسب می تواند یکی از سخت ترین قسمت های برنامه تناسب اندام شما باشد. خیلی ساده است: چرا باید جایی بروید که احساس ناراحتی کنید یا مطابق میلتان نباشد؟ پاسخ این است:…