۱۰ باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهران ۱ – مجموعه سلامتی بانوان ویوا مجموعه ورزشی سلامتی بانوان ویوا اختصاصی بانوان هست و مثل بیشتر باشگاه ها در دو شیفت زنانه و مردانه کار نمی کنه. در واقع به معنای واقعی یک باشگاه ورزشی ویژه بانوان محصوب میشه.ساعت کار مجموعه شنبه تا پنج شنبه از ساعت…
تصمیم برای ثبت نام در یک باشگاه بدنسازی ویژه بانوان به جای باشگاه بدنسازی معمولی که روزها در اختیار بانوان است و عصرها در اختیار آقایان شاید در نگاه اول برای برخی چندان مهم تلقی نشود. ولی برای برخی دیگر از بانوان صرف زمان و هزینه بیشتر برای رفتن به یکی از این باشگاه ها بنا به…
دستگاه هاي بدنسازي در باشگاه عضلات هدف قدام سينه (chest): -سينه اي بزرگ ( pectoralis major) -سينه اي كوچك (pectoralis minor) -دستگاه شنا سوئدي -ميز پرس سينه هالتر -ميز پرس بالا سينه هالتر -ميز پرس زير سينه هالتر -دستگاه پرس سينه -دستگاه پرس بالا سينه -فلاي -دستگاه پرس سينه نشسته -دستگاه قفسه سينه نشسته -دستگاه…
ورزش کراس فیت (cross fit) چیست؟ ورزش کراس فیت ، یک برنامه‌ی ورزشی است که برای به کار گرفتن و تمرین دادن کل بدن بوجود آمده است. این ورزش ترکیبی است از تمرینات هوازی، تمرین با وزنه، ژیمناستیک، تمرینات استقامتی و انواع دیگر، تا بدن شما را برای شرایط غیر منتظره آماده سازد. کراس‌فیت یک…