ورزش بولینگ تا همین چند سال پیش از آن دسته از ورزش هایی نبود که هر کسی توفیق
امتحان کردنش را داشته باشد ولی در چند سال اخیرافراد خوشبختانه با گسترش باشگاه های بولینگ
و افزایش امکانات سالن های بولینگ، امکان استفاده از این ورزش برای بسیاری از افراد در شهر های بزرگی همچون تهران مهیا شده است.

ورزش بولینگ به ظاهر بسیار ساده است. پرتاب توب به پین ها (میله ها)
و انداختن تمامی آنها. اما اگر کسی برای اولین بار به سالن بولینگ برود خواهد دید
که به این سادگی ها هم نیست و نیاز است تا با نکات و اصطلاحات این ورزش کمی آشنایی داشته
تا بتواند از این ورزش مفرح لذت کافی را ببرد. اگر می خواهید با این ورزش مفرح آشنا شوید
و کمی از اصطلاحات فنی ورزش بولینگ بدانید ادامه مطلب را مطالعه فرمایید.

آماده سازی بدن پیش از شروع بولینگ

شاید باورتان نشود ولی در ورزش بولینگ بیش از ۱۲۰ ماهیچه و مفصل درگیر خواهند شد.
پس نیاز است تا به خوبی نرمش های کششی انجام شود تا خدایی نکرده آسیب دیدگی ای رخ ندهد.
در پایان تمرین و رقابت ها نیز ازحرکات کششی مخصوص برای سرد کردن بدن استفاده می شود .

نحوه رقابت و امتیاز گیری در بولینگ

با دانستن اصطلاحات و نکات زیر می توانید با نحوه رقابت و امتیاز گیری در ورزش بولینگ آشنا شوید.

فریم: به هر نوبت بازیکن فریم گفته می شود. هر بازیکن در هر فریم حداکثر دو پرتاب دارد.
استرایک : اگر بازیکن در هر فریم با اولین توپ بتواند هر ۱۰ پین را بیندازد، فریم کامل می شود
و امتیاز دو ضربه بعدی با این ضربه که خود ۱۰ امتیاز دارد جمع می شود .
اسپر: اگر بازیکن نتواند در ضربه اول همه پین ها را بزند، دستگاه پین های موجود را از روی خط بلند می کند
و سپس گارد دستگاه پین های افتاده را جمع کرده و سپس دستگاه پین ها را دوباره روی خط قرار می دهد
و بازیکن سعی می کند با پرتاب دوم توپ خود پین های موجود را بزند، اگر بتواند در این ضربه همه پین ها را بیندازد، فقط
امتیاز ضربه بعدی او با این فریم که خود ۱۰ امتیاز دارد جمع می شود

میس: اگر بازیکن نتواند در ضربه خود هیچ پینی را بیندازد ضربه او ازدست رفته یا Miss است
اسپیلیت: اگر بازیکن در ضربه اول خود پین هارا طوری بیندازد که بین پین های باقی مانده فضایی ایجاد بشود
که توپ بدون برخورد با آن ها از میان آن ها بگذرد حالت Split ایجاد می شود
و انداختن همه پین های در ضربه دومبسیار سخت شده و نیاز به تمرین زیادی دارد.
البته انداختن پین ها در حالت Split هیچ امتیاز یا جایزه ویژه ای ندارد.

انتخاب توپ بولینگ

با دیدن کسی که توپ بولینگ را به پین ها پرتاب می کند کاملاً می توان حدس زد
که وزن توپ های بولینگ نباید سبک باشند. زمانی که یک توپ بولینگ را بردارید خواهید فهمید
که این حدس درست بوده و واقعاً این مقدار وزن برای یک توپ ورزشی زیاد است.

سبک ترین توپ بولینگ حدود ۲کیلو و ۱۱۰ گرم وزن دارد. پس حواستان باشد که
با دست ضعیف یا آسیب دیده نمی شود سراغ این ورزش رفت. هر کسی برای انتخاب توپ
باید به دو نکته توجه کند، وزن توپ و اندازه جای انگشتان. باید توپی را انتخاب کنید
که از پس پرتاب کردنش بر بیایید. اندازه انگشتتان هم باید به این سه سوراخ روی توپ بخورد
تا با کنترل آن را بغلتانید.لایه رویی توپ ها پلی اتیلن است.
در مرکز توپ ها یک فرم استوانه شکل با جنسی شبیه گچ وجود دارد با تعدادی زائده که به چرخیدن توپ کمک می کنند و جهت آن را هم تعیین می کنند.
توپ هایی که در باشگاه بولینگ در اختیارتان می گذارند، توپ های آماتوری بوده و با نام هاس بال شناخته می شوند.

نحوه مسابقه در بولینگ

بولینگ را می توان به صورت تک نفره و یا حداکثر تا ۴ نفر در هر خط بازی کرد.
باید پشت خط شروع به ایستید و تا خط لب لاین که اصطلاحا به آن فرُ لاین می گویند ۵ گام بردارید.
این مسافت ۵ متر است و تعداد گام ها بسته خودتان است ولی فرم اصولی ۵ گام است.
حواستان باشد که نباید پایتان را روی فرُ لاین بگذارید چون خطاست و دستگاه صوت می زند.
پشت نقطه مرکزی می ایستید و توپ را در دست می گیرید و اماده پرتاپ می شوید.
راست دست ها باید پای مخالف شان را بردارند تا در قدم آخر هم بتوانید همان پا را ستون کرده و توپ را بغلتانید.
در گام سوم توپ را کنار بدنتان می آورید.
از انگشت اشارتان هم برای هدف گیری استفاده می کنید.
در پایان هر کسی که بتواند در ۱۰ فریم امتیاز بیشتری جمع آوری کند برنده به حساب می آید.

شاید برای بار اول که به ورزش بولینگ بپردازید به خاطر این اصطلاحات و یا نحوه صحیح پرتاب توپ
کمی دچار مشکل شوید ولی به سرعت قلق کار دستتان می آید و می توانید از این ورزش مفرح و تا حدودی لاکچری لذت کافی را ببرید.

مطالعه مقالات زیر را به شما پیشنهاد می کنیم:

  • علت رشد عضلات پس از تمرینعلت رشد عضلات پس از تمرین شناخت چگونگی رشد عضلات پس از تمرین برای هر فردی که در زمینه بدنسازی و فیتنس کار می کند می تواند خیلی جذاب باشد. نکته کلیدی در این زمینه […]
  • نکاتی در رابطه با ترک ناگهانی ورزشنکاتی در رابطه با ترک ناگهانی ورزش احتمالاً برای اکثر شما پیش آمده است که در طی یک دوره ورزشی بنا به دلایل مختلف مجبور شده باشید به یکباره مدتی ورزش کردن را کنار بگذارید. […]
  • فواید و مضررات ورزش پیلاتسفواید و مضررات ورزش پیلاتس در این مقاله به اختصار به فواید و مضررات ورزش پیلاتس خواهیم پرداخت و در انتها بیان خواهیم کرد که این ورزش برای چه کسانی می تواند مفید واقع […]
  • رشته های ورزش قایقرانی بانوان و آقایانرشته های ورزش قایقرانی بانوان و آقایان ورزش قایقرانی از جمله رشته های ورزشی ای است که مورد استقبال خوب بانوان قرار گرفته است. قایقرانی بانوان در سال های اخیر رشد زیادی داشته و […]
  • معجزه تی ار ایکس trx بر لاغری بانوانمعجزه تی ار ایکس trx بر لاغری بانوان در ابتدا کمی با ورزش تی ار ایکس trx بیشتر اشنا شویم : آن تسمه های سیاه و زرد که در بسیاری از باشگاه ها آویزان هستند،تی ار ایکس trx  است  […]
  • معرفی 10 باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهرانمعرفی ۱۰ باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهران ۱۰ باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهران ۱ – مجموعه سلامتی بانوان ویوا مجموعه ورزشی سلامتی بانوان ویوا اختصاصی بانوان هست و مثل بیشتر […]

پیامی بنویسید