احتمالاً برای اکثر شما پیش آمده است که در طی یک دوره ورزشی بنا به دلایل مختلف مجبور شده باشید
به یکباره مدتی ورزش کردن را کنار بگذارید. صرف نظر از اینکه بازگشت مجدد به آن دوره ورزشی
و دستاوردهای آن دشوار تر از قبل خواهد بود یکسری آسیب هایی نیز بر روی سلامت شما ایجاد می شود .
در این مقاله به طور خلاضه به این موضوع خواهیم پرداخت.

نکاتی در رابطه با ترک ناگهانی ورزش

پزشکان در خصوص ترک ورزش ناگهانی به افراد هشدار می دهند زیرا می تواند باعث صدمات جدی به آنها شود.
ترک ورزش که به دلایل مختلف از جمله مسافرت، تغییر و جابه جایی محل زندگی، تحصیل، امتحانات، تغییر ساعات کاری، بارداری، بیماری و یا حتی بی حوصلگی و بی انگیزگی رخ می دهد می تواند عواقب بسیار بدی بر روی سلامت فرد بگذارد.

گفتنی است: از جمله این عوارض افزایش ناگهانی توده چربی بدن، بروز حس افسردگی و کلافگی، دردهای عضلانی به ویژه در ساعاتی که فرد مبتلا ورزش می نموده است و همین طور از دست رفتن توده عضلانی است.

بررسی ها نشان می دهند: برای جلوگیری از این عوارض پزشکان توصیه می کنند تا افراد با برنامه و هماهنگی با مربی ورزش خود به تدریج با کم کردن ورزش شروع کنند، حتی اگر ورزشکار حرفه ای هم نباشند و سعی کنند تا در اولین فرصت دوباره فعالیت های ورزشی خود را آغاز کنند و حین این مدت هم خودشان ورزش کنند. همین طور مادران باردار و سایر افرادی که مشکلات پزشکی دارند با مراجعه به پزشک و تایید صلاحدید و با کنترل و نظارت می توانند ورزش نمایند.

مطلب پیشنهادی:  شناخت نوع و تيپ بدنی برای طراحی برنامه بدنسازی

منبع : yjc.ir

مطالعه مقالات زیر را به شما پیشنهاد می کنیم:

  • معرفی 20 استخر شهر تهران | بهترین استخر تهران کجاست؟معرفی ۲۰ استخر شهر تهران | بهترین استخر تهران کجاست؟ شنا تو استخر به خصوص تو فصلای گرم سال خیلی لذت بخشه و رونق داره. هیچ شهری به اندازه تهران استخر نداره و تقریباً محله ای رو نمیشه پیدا کرد […]
  • فواید و مضررات ورزش پیلاتسفواید و مضررات ورزش پیلاتس در این مقاله به اختصار به فواید و مضررات ورزش پیلاتس خواهیم پرداخت و در انتها بیان خواهیم کرد که این ورزش برای چه کسانی می تواند مفید واقع […]
  • صبحانه ورزشکاران حرفه ایصبحانه ورزشکاران حرفه ای آشنایی با صبحانه ورزشکاران حرفه ای : در این مقاله قصد داریم چند نوع از صبحانه ورزشکاران حرفه ای که شامل تمامی مواد غذایی میشوند را به شما […]
  • نقش پروتئین اضافه برای عضله سازینقش پروتئین اضافه برای عضله سازی یکی از اصلی ترین پارامترهای افزایش عضله ، پروتئین هایی است که بیش از نیازهای روزانه مورد استفاده قرار می گیرد ولی لزوماً افزایش پروتئین […]
  • آشنایی با ورزش کراس فیتآشنایی با ورزش کراس فیت ورزش کراس‌ فیت (cross fit) چیست؟ ورزش کراس‌ فیت ، یک برنامه‌ی ورزشی است که برای به کار گرفتن و تمرین دادن کل بدن بوجود آمده است. این […]
  • دلایل ایجاد باشگاه بدنسازی ویژه بانواندلایل ایجاد باشگاه بدنسازی ویژه بانوان تصمیم برای ثبت نام در یک باشگاه بدنسازی ویژه بانوان به جای باشگاه بدنسازی معمولی که روزها در اختیار بانوان است و عصرها در اختیار آقایان […]

پیامی بنویسید